在繁忙且充滿標籤的現代生活中，我們是否很少腳步，問問自己：

「我現在的感受是什麼？」

艾薇丹在《生命韻律》中，

專訪具備英、澳、美三國認證的資深芳療師，同時也是心理導師與教育專家的潘禕女士。

 

 

 

潘老師憑藉多年的校園輔導經驗，與我們探討芳香療法如何作為現代人——

特別是正值情緒波動期的青春期——

找回內在秩序的「第一把鑰匙」。

從「別人怎麼看我」轉向「我感受到了什麼」

 

 

潘老師指出，青春期是「心理自我」誕生的關鍵期。

這段時間的孩子往往被外界的評價、同儕的眼光所牽動。

而芳香療法最核心的價值，在於協助我們將注意力從外部拉回到「身體的當下」。

「這是一種從『被評價的客體』到『被關懷的主體』的轉變。」

 

當我們選擇一種自己喜歡的香氣，並配合專注的呼吸時，

這不只是一個動作，更是一場深度的自我宣告：「我的感受是重要的。」

 

 

香氣：神經迴路中的「情緒錨點」

 

為什麼氣味能撫慰人心？潘老師從神經科學的角度為我們解析：

 

1. 直達情緒與記憶中心-嗅覺是唯一能直接影響大腦邊緣系統（負責情緒與記憶）的感官。

2. 儲備內在自癒資源-在青春期大腦如海綿般的高可塑性階段，

若能將「精油香氣」與「安全、平靜」的感受連結，這份記憶會被深刻寫入潛意識。

3. 形成永久的內在支持-成年後，當再次聞到同樣的香氣時，

大腦會自動啟動那條平靜的道路，幫助你快速從焦慮中平復。

 

在數位時代，重拾「當下感」

 

 

 

在碎片化資訊氾濫的時代，我們的專注力被過度分散。潘

老師建議透過「芳療嗅聞冥想」來重塑大腦：

1.專注呼吸- 感受香氣進入鼻腔的細微變化。

2.身體覺察- 觀察香氣如何為身心帶來鬆弛感。

3.重新對齊-  這種「系統重置」能打破焦慮的迴圈，

讓紊亂的思緒重新同步，培養出珍貴的「當下感」。

 

結語：預約未來的內在資源

「通往自我的第一把鑰匙」，其實一直握在我們自己手中。

透過《生命韻律》與潘禕老師的專業分享，我們明白：

芳香療法不只是氣味好聞，它是一套積極正向的「情緒工具」。

這些在香氣中建立的平靜記憶，將成為我們隨時可以調用的內在資源，

幫助我們在漫漫人生中，練習自我安撫，找回溫柔而堅定的力量。

 

 

 

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